睡眠の質

日本の乳児睡眠時間は、11時間‼︎世界最下位❗️

子供も寝てないけど、母も寝てないって事ですよね💦
3歳でも ２２時以降に寝る子が30パーセントだそうです！
睡眠不足には、たくさんの研究がされていますが、学業にも影響を与えるのです。
睡眠不足には、集中力が 掛けてしまいます！
睡眠のサイクルが乱れると代謝のサイクルも乱れてしまい、太りやすい体質にもなってしまいます！
また 食べ物の誘惑にも 勝てない などなど…

アミロイドＢタンパク質が体内に蓄積しやすくなる影響や脳疲労を招き血圧や体温調整などのカラダのリズムやバランスが崩れてしまう為、免疫力の低下やホルモンバランスが崩れてしまう事も わかっています！

睡眠不足が カラダに良く無い事は、だいたいの方がわかっていると思います！

でも 仕事が忙しいし！とか
遊ぶ時間だって欲しいし！って 若い子は、言ってますが、
若いからこなせてしまう事もあるかと思いますが、後、どれくらいで ガタガタになってしまうか？ 考えもしないんでしょね〜。

いーんです。 睡眠時間少ないなら少ないなりに、睡眠の質を 上げれば良いんです！
あるコマーシャルで、ぐっすり寝たバスなのに ダル重〜😞
って‼︎

睡眠の質が悪ければ、どんなにしっかり寝ていても、カラダは、 リセットされないのです！
では、何の為に寝るの⁇

本来 寝るって カラダの修復をする為に 寝るのです！

だから イチニチ掛けて傷付いた細胞を 修復させる時間なのです！
修復できたカラダは、朝目覚めたら リセットされているんですもん！ 今日もイチニチ頑張ろう‼︎ って 元気に起き上がる事が できるのです！

でも 最近増えてます！布団から出てこれない😢とか、
寝つきが 悪い とか。

不眠症なんです！って。

ちゃんと あなたに合った 睡眠 御指導させて頂きます！

睡眠障害、 最近 太った！などなど ‼︎ 是非ご相談下さい😊